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女性専用のジムが多いドイツでも人気の最新EMSトレーニング

簡単なトレーニング方法であるのにも関わらず、誰もがしっかりと結果を出すことのできる方法として人気を集めている、EMSを使ったトレーニング。年齢や性別に関係なく、気軽に取り入れることのできる画期的なトレーニング方法のひとつとして、全世界で注目を集めています。とくに、最近、EMSトレーニング業界でホットトピックとなっているのは、ドイツ発の最新機器や女性専用ジムでのトレーニングの活用方法。具体的にはどのようなものがあるのかをご紹介していきます。

女性専用ジムだけではなく人気を呼んでいるEMSトレーニング

女性専用のフィットネススタジオやジムが多いドイツでは、筋力トレーニングができる従来のマシーンだけではなく、EMSトレーニング機器や振動式のマッサージ機器などが設置されていることも珍しくありません。女性の社会進出が比較的最近になって活発化してきた日本とは異なり、ドイツやフランスなどのヨーロッパ諸国では、古くから女性が社会で活躍を続けています。電気信号を送り、筋肉に直接刺激を加え、筋力アップを狙っていくことを目的としたEMSトレーニングは、従来の筋力トレーニングでは実現が難しかった、短時間でのトレーニング、高効率の筋力アップが可能となりますので、仕事や子育てなどの毎日で忙しい女性にはまさに理想的なトレーニング方法というわけです。

EMSを専門的に研究している研究者の中には、EMSトレーニングが、わずか20分で4時間の筋力トレーニングに匹敵する効果をもたらすことが知られていますし、筋肉をバランスよく鍛えることのできる画期的なトレーニング方法として、しなやかで美しいボディメイクを目指す女性におすすめされています。また、欧米で始まった最近のフィットネスブームにより、女性専用ジムだけではなく、男女混合のジムでも人気を集めており、一般家庭向けEMS機器の開発の加速とともに、さまざまなシーンで話題を呼んでいます。

ドイツがEMSトレーニング再燃の火付け役?

電気刺激を活用し、全身の筋肉をより効率よく鍛えることのできるEMSトレーニングは、もともとはリハビリテーションなどの治療に活用されていた医療向けに、1960年代に開発されたもの。そこから、プロのスポーツ選手・アスリート・宇宙飛行士などのトレーニング方法として徐々に活用されるようになり、1990年代には、忙しい毎日を過ごしながらも、しっかりとカラダをメンテナンスし、心身の健康を維持していきたいという現代人のために開発が進められるようになりました。第一次EMSブームとも言えるフィットネスブームが起こったことを記憶している方もいらっしゃるかもしれません。

そして、近年、EMSを使ったトレーニングが再び脚光を浴びるようになったと言っても過言ではなく、その背景には、ドイツが満を持して発表したEMSボディスーツの影響が大きいのではないかと言われています。これまでは、実際のところ、体の健康を考えたフィットネスや筋力トレーニングという分野では、長らくアメリカやカナダなどの北米が世界をリードしてきていました。しかし、医療分野の中でも、とくに整形外科分野での進歩が著しいドイツにおいて、EMSが再度の脚光を浴び、信頼のおける自国生産や最新の技術を取り入れた次世代のESMトレーニングに焦点をあてたEMS機器や女性専用に開発されたスキンケア機能つきのEMS機器などが誕生してきています。

最新テクノロジーで理想の体を手に入れる

EMSを用いたトレーニングで素晴らしいのは、その高い効果だけではありません。運動が苦手な方、体力がなくなかなか本格的な筋力トレーニングに臨めない方、時間がなくジムなどでの積極的な運動の時間を確保することが難しい方、ケガによって全身運動をするのが難しい方、加齢によって足腰の弱まりなどを不安に思っている方など、さまざまなケースにおいて、最新テクノロジーによる理想的なトレーニングを実現することができるという、その柔軟性の高いトレーニング方法が何よりも素晴らしいポイントと言えるのではないかと思います。

最新テクノロジーの発達により、EMS機器で使われる電気信号の種類も、よりトレーニング効果の高いものへと変化してきました。もともとは、低周波のみでトレーニングが行われていたEMS機器も、専門機関での研究や機器の改良が重ねられるとともに、中周波・高周波を使うことで、より高い効果が期待できるEMS機器が誕生し、現在では、筋肉の内部をバランスよく鍛えることのできる複合高周波と呼ばれる電気信号を活用する技術までもが開発されています。

また、現代人のライフスタイルや個人の嗜好・目的に合ったさまざまなEMS機器が次々と開発されていますので、まずは、いろいろな機器を試していただくのも楽しみのひとつかもしれません。理想のボディラインを手に入れるためにも、ぜひEMSを使った画期的なトレーニング方法を上手に活用してみてはいかがでしょうか。

太りやすい女性にこそおすすめのEMSトレーニング

とくに、太りやすい体質だと感じている男性やどうしても生物学的に脂肪をため込みやすいカラダの女性に注目していただきたいのは、EMSを使うトレーニングによって鍛えられる筋肉の種類について。電気信号を上手に活用して、筋肉に直接的な刺激を与えることのできるEMSトレーニングでは、「アウターマッスル」と呼ばれる表層筋だけではなく、「インナーマッスル」という呼び名でもお馴染みの、筋肉の深層部にまでしっかりと電気刺激をいき渡せることが可能になり、さまざまなうれしい効果が期待できるようになります。

インナーマッスルを鍛えてあげることで、まず、太りにくいカラダづくりにおいて欠かせないポイントとなる、体の「基礎代謝」を着実にアップさせることにつながります。また、関節の動きなどをサポートする重要な役割を持つインナーマッスルが強化されることで、無意識のうちに、美しい姿勢を保つことができるようになります。また、体のあらゆる部分のインナーマッスルがバランスよく鍛えられることで、体を上手に使いこなせることができ、運動能力の向上や疲労をため込みにくいカラダが自然とできあがります。バランスのよいボディラインを手に入れることもできますし、腰痛や肩こりなどの悩みからの解放、関節の痛みなどの緩和にも役立ちますので、毎日の生活の中で、何かカラダのお悩みを抱えている方にもぜひおすすめしたいトレーニング方法です。

また、インナーマッスルは、一般的な筋力トレーニングで鍛えることのできるアウターマッスルとは異なり、筋肥大を伴わない柔軟性の高い質の筋肉となりますので、全身をくまなくトレーニングをしても筋肉が大きなボリュームを持ってしまうことはなく、女性的なラインを持ったしなやかなボディラインを実現することができます。

まとめ

1960年代から1970年代に、世界で活躍するアスリートの間で、EMSを用いたトレーニング方法が取り入れられるようになったという、すでに半世紀ほどの意外と長い歴史を持っているEMSトレーニング。最近では、ドイツ発の最新EMS機器や、ワイヤレスで簡単に装着しながらトレーニングのできる機器、トレーニングと同時にスキンケア機能を備えている女性専用の機器など、1人1人のライフスタイルや目的に応じて選ぶことのできる機器も増えてきていますので、ぜひ、自分に合った機器を上手に活用して、美容と健康に役立ててみてはいかがでしょうか。